Статьи

Причины осенних обострений  22.09.2022 00:00

Все мы хотим, чтобы желание легко ходить на каблуках и быть привлекательной не увядало как листья с приходом осени. Признавайтесь, кто из вас мало двигается и целый день проводит в одной позе: на стуле, на диване, за рулём?

Вы парикмахер, консультант в магазине или по нескольку часов закручиваете соленья в статичном положении? Узнали себя?

Не хочу Вас расстраивать, но Вы, в зоне риска. Не пугайтесь, потому что я расскажу, что с этим делать.

Есть несколько причин, которые превращают нас из девочек в бабушек за короткое время.

Во-первых, снижение работы иммунной системы. Она контролирует воспалительные процессы в суставах и позвоночнике, а изменения в температуре и атмосферном давлении ослабляют ее.

Во-вторых, недостаток движений, восстанавливающих правильное положение сустава. Из-за этого связки перерастягиваются, нарушается кровоснабжение. Ослабевают мышцы спины и смещаются позвонки.

В-третьих, изменение давления в атмосфере. Меняется и давление в суставах, в результате появляются боли.

В-четвертых, лишний вес, увеличивающийся с каждым годом.

В-пятых, ухудшение микроциркуляции. Нарушается питание и восстановление тканей, это вызывает воспаление.

В-шестых, кариес и респираторные заболевания тоже негативно влияют на здоровье  суставов и позвоночника.

В-седьмых, переохлаждение. Важно избегать простуд, а так же контролировать показатели крови и ревмопроб.

Вот главные правила, что не стоит делать во время обострения:

1. перегружать суставы и позвоночник,
2. поднимать тяжести,
3. делать рывки и резкие движения.

Оставляем все дела и слушаем своё тело, особенно когда оно сигналит вам о боли и усталости.

Что же делать, чтобы избежать обострения:

• Правильно питайтесь и контролируйте вес;
• Ежедневно выполняйте облегченные движения для суставов и всего тела;
• Теплее одевайтесь;
• Налаживайте сон;
• Во время работы делайте перерывы, вставайте и выполняйте 5-10 минутную гимнастику;
• Посетите стоматолога.

Хотите избежать обострения, быть успешной, энергичной и красивой, тогда приходите ко мне в студию здоровья «Лина», где я проведу консультацию и составлю подробный план Вашего оздоровления!

С заботой о Вас, Ваш доктор Лида!