Статьи

Как укрепить иммунитет в осенний период  28.09.2022 00:00

Иммунная система человеческого организма представляет собой набор иммунных клеток и именно на них возложена задача отыскивать и уничтожать микроорганизмы и клетки, которые могут принести вред. Когда иммунная система сталкивается с патогеном (бактерией, вирусом, паразитом), происходит так называемая иммунная реакция, задача которой – уничтожить инфекцию. Чем крепче иммунитет, тем легче его агенты находят патогены и тем быстрее нейтрализуют их. Именно поэтому каждому человеку важно заботиться о состоянии иммунной системы. Особенно важно здоровье иммунитета в осенне-зимний период, когда риск заражения вирусом или бактериями очень высок.

Как ни странно, иммунитет можно укрепить правильным питанием. Это означает, что необходимо придерживаться следующих правил:

Включить в рацион продукты с витамином группы С. Осень богата плодами овощей и фруктов. В этот период они наиболее спелые и имеют весь набор витаминов. Ежедневно употребляйте овощи и фрукты.

Лето дарит нам садовые и лесные ягоды, которые также весьма полезны для иммунитете. Вместо черного чая, в этот период лучше употреблять травяные и ягодные чаи. Вкусно и полезно.

Отдельно спасибо скажет ваш организм за МЕД. Свежесобранный мед имеет множество полезных витаминов и микроэлементов. Ежедневное употребление меда 2 столовых ложек в день, значительно добавят сил вашим защитным клеткам.

Иммунные клетки вырабатываются в нашем кишечнике. Поэтому баланс микроорганизмов в нем влияет на защитные силы. Пробиотики поддерживают баланс кишечной флора. К ним относится квашенная капуста, кислые огурцы, кисломолочная продукция.

Уделив особое внимание своему рациону питания, вы получите возможность не болеть или болеть в легкой форме.

Помимо питания укрепить иммунитет помогают некоторые аппаратные процедуры. К таким процедурам относятся сеансы СУХОЙ УГЛЕКИСЛОЙ ВАННЫ. Они помогают усилить обменные процессы в организме. В процессе данной процедуры увеличивается содержание углекислого газа в крови. Что позволяет гемоглобину отдать больше кислорода клеткам. Кровяные клетки способны отдавать кислорода столько, сколько «забрать» углекислого газа. Получая дополнительное питание клетки нашего организма становится сильнее и устойчивее к внешним раздражающим факторам.

Всем здоровой осени! С заботой о Вас, Ваш доктор Лида!